| ファッションと冷え性 冷え性に悩んでいる女性は多いですよね。 女性に冷え性の人が多いのは、女性ホルモンや無理なダイエットが関係しています。 これらの他に、女性のファッションも冷え性と大きく関係しています。 女性のファッションは多種多様で、女性は機能性よりもファッション性を重視する人が多いですよね。 寒い日でも、ミニスカートなどの露出の多い洋服を着ている人は多いです。 確かにミニスカートにロングブーツなどを合わせたファッションは可愛いですし、露出が高い洋服は女性らしさを強調して素敵ですよね。 ですがやはり、寒い日にはそれなりに衣服で防護しておかないと、冷え性の原因になってしまいます。 また、ぴったりとした洋服や、ガードルなどの体を締め付ける下着も冷え性の原因になります。 体にぴったりとしていれば、保温効果もありそうだし良いのでは？と思う人もいるかもしれませんが、窮屈で体を締め付ける衣類では逆効果です。 体を締め付ける衣類を身に着けていると、血液の循環が悪くなり、冷え性の原因となるのです。 ハイヒールや、足に圧迫をかけるようなデザインの靴も同様ですよ。 体を締め付ける服を着ている場合と、ゆるめの服を着ている場合とでは、体温の上昇に違いが出るという報告もあるそうです。 冷え性を改善したいのなら、体を締め付けるガードルなどは避けて、ファッション性よりも機能性を重視し、保温性のあるゆったりした服を選ぶようにしましょう。 また、衣服で冷え性対策を考えるなら、お腹や下半身を重点的に温めた方が効果的です。 冷えている場所は、主に体の中心部や下半身になります。 上半身に厚手のコートを羽織るより、まずは下半身に気を配り、靴下やタイツ、腹巻などを使って温めるようにしましょう。 |
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| 冷え性改善のための衣服選び（その１） 冷え性で体が冷えている時、体を温めるための衣服は大切ですよね。 寒いからといって、ただやみくもに重ね着をするよりも、冷え性を改善するためにはポイントをおさえた衣服を選ぶことが大切です。 冷えを感じる時は、上半身よりも、お腹や下半身が冷えています。 体の中の血液は、重力のために約70パーセントが下半身に集中しています。 冷え性改善には、下半身を温めることが重要なのですね。 まずは、お腹を温めましょう。 お腹は内臓に近く、お腹を冷やすということは、内臓を冷やすことと同じです。 腸などが機能低下すると、便秘や下痢の症状が出てきます。 また、女性の場合、お腹は子宮を守るための大切な役割をしています。 お腹が冷えた状態でいると、生理不順や生理通、また不妊症などにもつながります。 お腹を冷やさないように、腹巻を使用しても良いですね。 最近では、色々な可愛い腹巻が売られています。 寝ている時や、お家でのリラックスタイムに１枚あると重宝すると思います。 また、お出かけ時にもスマートに使用できる腹巻もありますよ。 色々お店で探してみてくださいね。 何と言っても、冷えるのは足先ですよね。 足は、体の中でも血液の巡りがとても悪く、冷えやすい場所です。 保温性のある靴下やタイツをはくようにしましょう。 女性はお洒落のために、スカートにストッキング、という格好をしている人は多いですよね。上半身はしっかりコートを着ていますが、これは「頭熱足寒」といって、冷え性に最もなりやすいスタイルです。冷え性改善には「頭寒足熱」を心がけましょう。 温かいブーツを履いているから大丈夫、という人もいるかもしれませんね。 確かにブーツは、保温効果がある面では良いですが、ヒールが高いものや、足を圧迫してしまうブーツは避けましょう。 足を締め付けると、血液の流れを悪くしてしまいます。 冷え性の原因となってしまいますので、靴選びにも注意してくださいね。 |
冷え性改善のための衣服選び（その２） 寒い冬は、冷え性で悩んでいる人が多いですよね。 体の冷えを解消するには、温かい衣服を選ぶことが大切です。 見た目の良さだけを重視していては、やはり冷え性は改善されません。 重ね着は保湿効果をアップします。 洋服の下には、必ず保湿効果のあるシャツを着るようにしましょう。 「ババシャツ」なんて昔から呼ばれていますが、最近ではお洒落なシャツがたくさんあります。色やデザインも豊富なので、楽しく選んで、温かく着ましょう。 冷え性改善には、腹巻や靴下を使って、下半身を保温することが大切ですが、首周りにも気を使ってみましょう。 首周りは、体の中でも、最も寒さを感じやすい場所です。 首は頭の中へ血液を送る大切な場所ですが、頭を支えているために、筋肉が緊張して血液の流れが悪くなりやすいのです。 また、首が冷えると手足の血流も悪くなってしまいます。 首の冷えを防ぐために、マフラーやスカーフで温めるようにしましょう。 特に、お風呂上りのマフラーは体の冷えを防止するためにも効果的です。 私達の体を魔法瓶に例えてみましょう。 しっかりフタをしておかないと、せっかく温かいお湯も冷めてしまいますよね。 お風呂で温めた体を冷やさないように、首元をしっかり温めておけば、衣服の中の温度は高いままで保つことができるのです。 スカーフなら、普段使いにも重宝しそうですね。 軽くて薄いスカーフは、あまり保温効果はないように思いますが、１枚巻いておくだけで体全体が温まりますよ。 お気に入りのスカーフを見つけてみてくださいね。 |
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